Hoy, desde Ekoplan Mobiliario, como especialistas en colchones en Bilbao, queremos que conozcas algunas de las afecciones que podemos sufrir si no dormimos lo suficiente y nuestra cama no es la más adecuada para nosotros, incluido el colchón.
La falta de sueño puede comprometer profundamente a la salud física, así como a la estabilidad emocional, a la creatividad y a la memoria. Algunas investigaciones afirman que para funcionar durante el día de una manera óptima, la mayoría de personas requieren de 7 a 8 horas de sueño diarias. El colchón es un elemento fundamental para lograr un buen descanso, ya que es la base sobre la que nos recostamos, así que debe adaptarse a nosotros y a nuestras necesidades concretas.
Sistema inmune
Durante el sueño, el cuerpo produce citoquinas, hormonas celulares que nos ayudan a combatir infecciones. Cuando no dormimos lo suficiente, pues, corremos un riesgo mayor de padecer resfriados o gripes.
Obesidad y enfermedad coronaria
Hay estudios que afirman que la falta de sueño está ligada con el aumento de peso. Los niveles de la hormona leptina, la responsable de informar al cerebro de que se ha consumido suficiente comida, son más bajos en aquellos que no descansan correctamente. Por el contrario, los niveles de grelina, que estimula el apetito, son más altos.
Además, dormir menos de 6 horas por noche puede llegar a causar elevaciones de presión arterial en personas con hipertensión, de ahí la importancia de cumplir unas pautas de sueño diarias.
Deterioro cognitivo
Nuestro cerebro también sufre cuando no dormimos lo suficiente, ya que cuando lo hacemos se codifican nuevos caminos de la memoria y del aprendizaje. Una persona descansada tiene mayor facilidad para aprender algo nuevo y una mejor agilidad cognitiva. El pensamiento acaba volviéndose más lento y resulta más complicado concentrarse si no se duerme correctamente. Está demostrado, incluso, que aquellos que están privados de sueño conducen de una manera similar a como lo hacen las personas ebrias, lo que recalca la importancia de dormir.
Alteraciones en niños
Es responsabilidad de los padres que sus hijos descansen sobre una buena cama y las horas estipuladas. De lo contrario, pueden llegar a sufrir alteraciones hormonales e incluso experimentar trastornos de déficit de atención o hiperactividad.
Como conclusión, podemos extraer que dormir las horas recomendadas y sobre un colchón apropiado es fundamental para disfrutar de una buena salud física y mental. Desde Ekoplan Mobiliario te recomendamos que visites a tu médico si quieres informarte más en profundidad y que acudas a nuestra tienda de colchones en Bilbao si crees que ha llegado el momento de cambiar tu viejo colchón y disponer por fin de uno de calidad que se ajuste a tus necesidades.
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